Remo inclinado en banco con barra

Espalda alta

• Músculos implicados: espalda, brazos
• Equipo: barra
• Nivel: intermedio

Cómo hacerlo

1. Prepara un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
2. Túmbate boca abajo en el banco con el pecho apoyado en el soporte y los pies apoyados en el suelo.
3. Agarra la barra con agarre prono, un poco más abierto que la anchura de los hombros.
4. Mantén la espalda recta y el core activado.
5. Tira de la barra hacia el pecho, juntando las escápulas.
6. Haz una pausa un momento arriba, luego baja lentamente la barra a la posición inicial.
7. Repite el número de repeticiones deseado.

Con qué sustituirlo

• Remo invertido
• Remo invertido v. 2
• Remo invertido con correas
• Remo con toalla a una mano sentado (pies contra la pared)
• Remo con mancuernas a dos manos agarre supino en banco inclinado
• Remo Pendlay con barra

Más difícil

• Remo renegado alterno con pesa rusa

Más fácil

• Remo en sentadilla con toalla (peso corporal)
• Remo de pie con agarre cerrado
• Remo de pie
• Remo con toalla de pie