Remo al mentón con barra v. 2

Deltoides

• Músculos implicados: hombros, espalda, brazos
• Equipo: barra
• Nivel: intermedio

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y sostén una barra con agarre prono, con las manos un poco más abiertas que la anchura de los hombros.
2. Deja la barra colgando delante de los muslos, con los brazos totalmente extendidos.
3. Manteniendo la espalda recta, exhala y eleva la barra recta hacia la barbilla, guiando con los codos.
4. Haz una pausa un momento arriba, luego inhala y baja lentamente la barra a la posición inicial.
5. Repite el número de repeticiones deseado.

Con qué sustituirlo

• Remo al mentón con mancuernas
• Remo al mentón con mancuernas (vista trasera)
• Remo al mentón en polea
• Remo al mentón en máquina Smith
• Remo al mentón con barra
• Remo al mentón con barra v. 3

Más fácil

• Remo al mentón con mancuernas
• Remo al mentón a una mano con mancuerna