Salto en semisentadilla (hombre)

Sistema cardiovascular

• Músculos implicados: cuerpo completo, piernas, isquiotibiales, pantorrillas
• Equipo: peso corporal
• Nivel: intermedio

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros.
2. Flexiona las rodillas y baja el cuerpo a una posición de sentadilla.
3. Salta de forma explosiva, extendiendo caderas y rodillas mientras balanceas los brazos para coger impulso.
4. Aterriza con suavidad sobre las puntas de los pies y pasa de inmediato a la siguiente repetición.
5. Repite el número de repeticiones deseado.