Прыжок из полуприседа

Кардио

• Целевые мышцы: всё тело, ноги, задняя поверхность бедра, икры
• Оборудование: без оборудования
• Уровень: средний

Как выполнять

1. Встань, стопы на ширине плеч.
2. Согни колени и опустись в положение приседа.
3. Взрывно выпрыгни вверх, разгибая бёдра и колени, размахивая руками для импульса.
4. Мягко приземлись на подушечки стоп и сразу переходи к следующему повторению.
5. Повтори нужное число раз.