Remo inclinado con barra

Espalda alta

• Músculos implicados: espalda, brazos
• Equipo: barra
• Nivel: intermedio

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
2. Flexiona hacia delante desde las caderas manteniendo la espalda recta y el pecho alto.
3. Agarra la barra con agarre prono, con las manos un poco más abiertas que la anchura de los hombros.
4. Tira de la barra hacia la parte baja del pecho retrayendo las escápulas y apretando los músculos de la espalda.
5. Haz una pausa un momento arriba, luego baja lentamente la barra a la posición inicial.
6. Repite el número de repeticiones deseado.

Con qué sustituirlo

• Dominadas invertidas con rodillas flexionadas
• Remo invertido
• Remo invertido v. 2
• Remo invertido con correas
• Remo inclinado con mancuernas
• Remo inclinado a una mano con barra

Más difícil

• Remo renegado alterno con pesa rusa

Más fácil

• Remo en sentadilla con toalla (peso corporal)
• Remo de pie con agarre cerrado
• Remo de pie
• Remo con toalla de pie