Remo inclinado a una mano con barra

Espalda alta

• Músculos implicados: espalda, brazos
• Equipo: barra
• Nivel: intermedio

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, y sostén una barra con una mano usando agarre prono.
2. Flexiona hacia delante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y la cabeza en posición neutra.
3. Tira de la barra hacia el pecho, manteniendo el codo cerca del cuerpo y juntando las escápulas.
4. Baja la barra de nuevo a la posición inicial de forma controlada.
5. Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia al otro brazo.

Con qué sustituirlo

• Remo con toalla a una mano sentado (pies contra la pared)
• Remo a una mano en espaldera (peso corporal)
• Dominadas invertidas con rodillas flexionadas
• Remo con toalla a una mano de pie
• Remo con mancuerna a una mano en inclinación
• Remo inclinado con barra

Más difícil

• Remo renegado alterno con pesa rusa

Más fácil

• Remo en sentadilla con toalla (peso corporal)
• Remo de pie con agarre cerrado
• Remo a una mano en espaldera (peso corporal)
• Remo con toalla a una mano de pie